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Arms+shoulders 1.0 HOME

Esta rutina es perfecta para fortalecer tus brazos y hombros desde la comodidad de tu hogar. Arms+shoulders 1.0 HOME se enfoca en bĆ­ceps, trĆ­ceps y deltoides, utilizando ejercicios simples pero efectivos, como flexiones y elevaciones laterales. Solo neceitas un par de mancuernas no muy pesadas pero tmapoco muy ligeras tu determinaciĆ³n.

La rutina sigue una secuencia progresiva, de 3 a series de 10 a 12 repeticiones, lo que significa que puedes avanzar a tu propio ritmo. Ya sea que seas principiante o avanzado, esta rutina es adaptable a todos los niveles de condiciĆ³n fĆ­sica.

La sesiĆ³n puede durar de 20 a 30 minutos, es fĆ”cil incorporar esta rutina en tu dĆ­a. Ā”PrepĆ”rate para notar la diferencia en fuerza y definiciĆ³n muscular con consistencia!

Adquiere tu rutina hoy y comienza el camino hacia unos brazos y hombros fuertes y tonificados.

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Esta rutina de Tren Inferioir 1.0 HOME involucra mĆŗsculos de las piernas (cuadriceps, abductores, aductores) y los glĆŗteos, y la puedes hacer rĆ”pidamente y sin necesidad de equipos especiales en tu casa. Solo es Ćŗtil una pequeƱa toalla o trapo o algo que te haga deslizar tu pie sobre el suelo. Son 7 ejercicios muy completos que deben estar incluĆ­dos en tu ejercicio fĆ­Ć­sico 2 veces por semana (dĆ­as alternos y no seguidos) 

Back+chest 1.0 HOME es una rutina bĆ”sica de pecho y espalda para principiantes o para quienes estĆ”n retomando el ejercicio. Son 6 ejercicios fĆ”ciles que se realizan con un par de mancuernas del peso que puedas levantar sin hacer mucho esfuerzo pero sin ser muy ligeras.

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